Kursangebot Gesundheit und Fitness

Kurse im Bereich Erkrankungen und Heilmethoden

Einführung in die Coaching Methode "The Work" nach Byron Katie
Kursleiter:Christiane Ahnfeldt
Coach of the work
Beschreibung:Durch "The Work" habe ich gelernt, in Situationen, die mich gelähmt und behindert haben, eigenständig Lösungen zu finden und mir dadurch selbst zu helfen. Für mich ist es Yoga meines Kopfes.
" The Work " kann hilfreich sein bei Stress, Burnout, Ärger, Konflikten, Ängsten, Schmerz, Süchten,Schuldgefühlen, Trauer, Scharm und Situationen, die uns belasten. Dieses Seminar bietet einen guten Einstieg in die kraftvolle Methode, um Ihre stressvolle Situation und Gedanken zu durchleuchten.
Alles was sie brauchen ist ei9n offener Geist!
Bitte Block und Stift mitbringen.
Beginn:01. 09. 2020
Termine:3 mal
dienstags
19.00 bis 21.00
Uhr
Ort:Schulzentrum Sandesneben
Gebühr:Euro 44,-
Anmeldung:VHS-Leiter H. Hoffmann, 04536 / 808262
Hilfe zur Selbsthilfe
Die Befreiungshilfe nach Uwe Knudsen
Kursleiter:Christiane Ahnfeldt
Beschreibung:Eine Krise braucht Vertrauen.- Wenn Ihnen Ihr Leben im Weg steht, erfahren Sie, wie sie durch Hilfe zur Selbsthilfe befreit leben können. Das Konzept der Befreiungshilfe ist eine " Aufrämhilfe ". Es ist eine Starthilfe, die auf geistigen Wege befreit und allen erdenklichen Blockaden entgegen wirkt.
Es ist also eine Hilfe zur Selbsthilfe!Hier werden die Methoden und Hintergründe vorgestellt und bieten dadurch einen guten Einstieg.
Bitte Block und stift mitbringen.
Beginn:20. 10. 2020
Termine:3 mal
dienstags
19.00 bis 21.00 Uhr
Ort:Schulzentrum Sandesneben
Gebühr:Euro 44,-
Anmeldung:VHS-Leiter H. Hoffmann, 04536 / 808262

Kurse im Bereich Gymnastik und Fitness

Fit und entspannt durch Smovey®
Kursleiter:Annette Schönemann - lizenzierte Übungsleiterin
Beschreibung:In diesem Kurs wird das neue Trainingsgerät Smovey® eingesetzt. Es stärkt die Muskulatur und löst Verspannungen.
Die Smoveys® erzeugen durch die vier Stahlkugeln im Innern der Ringe eine Vibration im Körper, der Lymphfluss wird angeregt und der Körper wird gestrafft. Wir trainieren mit viel Spaß und Freude.
Bitte Hallenturnschuhe, Handtuch und ein Getränk mitbringen.
Leihgebühr der Ringe pro Abend 1,50 €.
Beginn:25.08. 2020
Termine:10 mal dienstags
18.30 bis 19.30 Uhr
Ort:Schulzentrum Sandesneben
Mensa
Gebühr:Euro 48,-
Anmeldung:VHS-Leiter H. Hoffmann, 04536 / 808262
Nordic Walking
Kursleiter:Annette Schönemann
lizenzierte Übungsleiterin
Beschreibung:Nordic Walking ist eine hervorragende Methode, auf einfache Weise, sein Herz-Kreislaufsystem zu trainieren. Diese Sportart ist für Anfänger und Fortgeschrittene aller Altersgruppen optimal, weil sie unter weitgehender Gelenkentlastung die Ausdauer, Kondition, Beweglichkeit und Kraft verbessert. Gezeigt wird der richtige Einsatz der Stöcke, der optimale Bewegungsablauf sowie Aufwärm- und Dehnungsübungen. Bitte leichte wetterfeste Kleidung und Sportschuhe anziehen. Ein Getränk und Nordic Walking Stöcke wenn vorhanden mitbringen. Stöcke können auch geliehen werden.
Beginn:25. 08. 2020
Termine:10 mal dienstags
17.00 bis 18.00 Uhr
auch in den Herbstferien
Ort:Schulzentrum Sandesneben
und Schöneberger Wald
Gebühr:Euro 48,-
Anmeldung:VHS-Leiter H. Hoffmann, 04536 / 808262

Kurse im Bereich Körpererfahrung und Entspannung

Abnehmen durch Hypnose
Kursleiter:Kerstin Wulf Hypnotiseurin mit Lizenz
Beschreibung:In der Gemeinschaft werden wir Ihre Gewichtsabnahme auf den richtigen Weg bringen. Ihr Unterbewusstsein wieder in Balance bringen, dass Sie andere Verhaltensmuster aufweisen. Durch Gespräche und die Stimulanz Ihres Unterbewusstseins werden wir gezielt auf Ihre Abnahme eingehen.
Bitte Isomatte, Decke und Kissen mitbringen.
Beginn:02. 09. 2020
Termine:10 mal mittwochs 17.00 bis 18.30 Uhr
Ort:Schulzentrum Sandesneben
Gebühr:Euro 58,-
Anmeldung:VHS-Leiter H. Hoffmann, 04536 / 808262
Abnehmen durch Hypnose
Kursleiter:Kerstin Wulf Hypnotiseurin mit Lizenz
Beschreibung:In der Gemeinschaft werden wir Ihre Gewichtsabnahme auf den richtigen Weg bringen. Ihr Unterbewusstsein wieder in Balance bringen, dass Sie andere Verhaltensmuster aufweisen. Durch Gespräche und die Stimulanz Ihres Unterbewusstseins werden wir gezielt auf Ihre Abnahme eingehen.
Bitte Isomatte, Decke und Kissen mitbringen.
Beginn:02. 09. 2020
Termine:10 mal mittwochs 18.45 bis 20.15 Uhr
Ort:Schulzentrum Sandesneben
Aula
Gebühr:Euro 58,-
Anmeldung:VHS-Leiter H. Hoffmann, 04536 / 808262
Hatha Joga für Jedermann
Kursleiter:Dagmar Martens, Dipl.- Yogalehrerin
Beschreibung:Hatha Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zur Gesundheit, geistiger Klarheit und innerer Ruhe. In diesem Kurs kommt es durch Atemübungen, Konzentration, Entspannung und Meditation zu Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst. Durch das Ausführen von Hatha Yoga entsteht ein vitalisierendes Wellnessgefühl für Körper und Seele, das über die Kursstunde hinaus in unserem Alltag weiter lebt.
Isomatten, Wolldecke bitte mitbringen, leichte Kleidung ist erforderlich.
Beginn:27. 08. 2020
Termine:12 mal donnerstags 18.15 bis 19.45 Uhr
Ort:Schulzentrum Sandesneben
Aula
Gebühr:Euro 70-
Anmeldung:VHS-Leiter H. Hoffmann, 04536 / 808262
Hatha Yoga für Jedermann
Kursleiter:Dagmar Martens, Dipl.- Yogalehrerin
Beschreibung:Yoga ist ein sanftes Körpertraining, das sich positiv auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Über die Asanas (Haltung) werden Verspannungen gelöst, gleichzeitig wirken sie ausgleichend auf unseren Gemütszustand. Durch das Ausführen von Hatha Yoga entsteht ein vitalisierendes Wellnessgefühl für Körper und Seele, das über die Kursstunde hinaus in unserem Alltag weiter lebt.
Isomatten, Wolldecke bitte mitbringen, leichte Kleidung ist erforderlich.
Beginn:27. 08. 2020
Termine:12 mal donnerstags 20.00 bis 21.30 Uhr
Ort:Schulzentrum Sandesneben
Aula
Gebühr:Euro 70,-
Anmeldung:VHS-Leiter H. Hoffmann, 04536 / 808262
Rücken-Yoga
Kursleiter:Petra Weber Yogalehrerin
Beschreibung:Im Kurs lernen Sie altersbedingten oder durch Stress und Verspannungen ausgelöste Rückenbeschwerden entgegen zu wirken. Dies ist möglich durch gezielte Yogahaltungen, Atemtechnik und Tiefenentspannung. Die erlernten sanften Körper- und Atemübungen helfen im Alltag zwischendurch durchzuatmen, sich wieder aufrichten, um in jeder Situation Rückgrat zu zeigen.
Bitte ein Getränk, Iso-Matte und Wolldecke mitbringen.
Beginn:31. 08. 2020
Termine:10 mal
montags 19.00 bis 20.30 Uhr
Ort:Schulzentrum Sandesneben
Gebühr:Euro 58,-
Anmeldung:VHS-Leiter H. Hoffmann, 04536 / 808262

Letzte Änderung: 19.04.2017, 18:23
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